Наверняка, любой в детстве играл в игру «Правда либо ересь». Ее правила весьма ординарны – необходимо отгадать, как правдив тот либо другой факт. Чтоб неувязка излишнего веса закончила быть такой.
Чтоб процесс спасения от нежеланных кг был обычным и понятным, мы отобрали Пятого самых увлекательных на наш взор фактов. Часть изо их – правдивые, затем остальные – нет. Потому, будем развеивать легенды либо подтверждать факты. {Готовы}?
1. В зимнюю пору недозволено похудеть – миф
Почти все замечают, что поправляются в зимнюю пору. Потому считается, что пробовать похудеть в данный период – глупо, ведь ты начинаешь больше есть, чтоб была энергия на подогрев организма. Это не совершенно так. Да, время от времени приемы еды вправду приметно растут. Но при всем этом ускоряется и метаболизм, в процессе которого сжигаются приобретенные калории. Ежели вы все таки боитесь набрать за зиму килограммы, можно придерживаться принципов правильного питания и пить особые коктейли, к примеру Energy Diet. Они будут надзирать аппетит и процесс насыщения, также дадут достаточное количество энергии.
2. Дамы худеют медлительнее парней – правда
Процесс метаболизма в мужском и женском организме происходит немногоразному. У вторых в нем участвуют особенные гормоны. В своё время организм повсевременно чувствует недостаток калорий, то эти самые гормоны содействуют тому, чтоб часть каждых товаров откладывалась «в резерв на вариант беременности», затем позже трансформировалась в жировой слой. Чтоб худеть было {легче} и проще, девицам рекомендуют применять продукцию NL International. Особый рацион составлен так, чтоб организм получал достаточное количество калорий и ничего не откладывал про припас.
3. Чтоб худеть, необходимо спать не наименее Восьмой часов – правда
В своё время мы спим, то в организме вырабатываются особенные гормоны – лептин. Они регулируют механизмы появления голода и насыщения, также помогают обменным действиям. Если же повсевременно недосыпать, то этого гормона будет вырабатываться существенно меньше, метаболизм станет ужаснее, затем означает, будет скапливаться больше жира. В этом случае не посодействуют даже коктейли Energy Diet. Основное – здоровый сон за 7-Восьмой часов.
4. Можно похудеть без спорта – миф
Если же есть лишь здоровую еду, но при всем этом повсевременно посиживать на диванчике, то килограммы никуда не уйдут. Принципиально давать организму хотя бы малые физические перегрузки – утреннюю зарядку, пешие прогулки. Даже рядовая уборка в доме помогает похудеть. Основное – не переедать. Спецы NL International рекомендуют раз в день ходить за 10-20 минут. Это поможет спалить до 300 килокалорий, также понизить риск разных болезней. Не считая этого, физические перегрузки – неплохой метод поддерживать тело в тонусе.
5. Эффективность диеты может зависеть от ее типа
Существует большущее количество моно- и обыденных диет. Сторонники каждой изо их говорят, что конкретно эта – самая действенная и нужная. Но результаты проведенного исследования почти управлением канадского ученого Джонстона проявили, что средний потерянный за 6 месяцев вес от хоть какой диеты составляет приблизительно 8-9 кг. Другими словами недозволено утверждать, что этот же Energy Diet будет эффективнее, чем следование принципам правильного питания либо гречневая диета.